Benefícios dos Exercícios Físicos
Benefícios dos Exercícios Físicos
Alguns
dos benefícios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do
sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de
peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e
especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente
estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas)
moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além
disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo
exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional
ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite
atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
10
motivos para praticar atividade física
1) Melhor
disposição física para as atividades do dia-a-dia;
2)
Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade
física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
3) Regula
o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que
proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe
os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema
imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim (LDL);
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim (LDL);
8) Previne o diabetes, pois
contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
Fonte: http://www.uniaosaude.com.br
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